一寸一休み。


ずっと勉強頑張っていると、肩こり、肩甲骨、首筋が固くなりますね。そこで、タオルを使ったストレッチ。フェイスタオルの両端をもって、左右に揺らしたり、上下に動かしたり、座りながらでも緊張がほぐされますよ。疲れが貯まると、背中もバキバキになりますから、適当に、体を休めましょうね。頑張れ!と