鼻呼吸の大切さ。


何気なくしている呼吸。で‥口呼吸になっていませんか?一般に口こきゅうは浅い呼吸。所謂下腹丹田迄空気が入らず、体の力になりません。不当気付いて口が少し開いていたら、口をとじ、ゆっくり鼻から空気を取り入れる習慣をつけましょう。深い呼吸が出来ると、まず体が暖まり、やる気が出ますよ。ふと気がついたら、呼吸を意識してみてね。