お母さんのイライラが、少しでも和らぐ方法 千種区 塾
こんにちは。
アチーバの酒井です。
今日は、「お母さんのイライラが、少しでも和らぐ方法」
について、お話させていただきます。
お子さんの、学校休校も3か月目に突入して
モーお母さんも
お疲れではありませんか？
毎日、毎日、朝から晩まで、ご飯を作り
さっさっさっと買い物して、洗濯して、掃除して・・・・
で、
気が付けば、疲れ果てて
1日が終わるなんて、ありませんか？
で、お母さんのイライラもマックス！
頭の中には
思いどうりに行かない事だらけで
更にライラ
何時もなら
子どもが学校に行っている間に
リフレッシュ出来るのに
今はそれも、ままなりませんね。
で、お母さんの脳は
ネガティブ脳に傾いていませんか？
では
お母さんの脳が
ポジティブ脳になって
イライラが
少しでも和らげるには
どうしたら良いと思いますか？
それは
「お母さんが、自分で自分を褒めることです。」
「えーーーー
自分の良いところなんて
見つかりません。
家事全般全然だめだし
子育ても
子どもを叱ってばかりだもん。」
褒めることなんて・・・・
確かに、お母さんは
子育てや家の仕事をこなしても
それは
当たりませだと
思われることが多いですね。
では、こんな考え方は、どうでしょう。
・朝から晩まで食事作っている
→手作り料理が作れる、私、
凄くえらいじゃん！！！
・仕事は相変わらず忙しい
なので、
子どものことは
ほったらかし
→子供だけで、留守番してくれる。
そんな、子どもに育てた私。
お母さんの、鏡じゃん！！！
・ゲームパラダイスの子どもに
すぐ「勉強しなさい！！」と叱ってしまう。
→子どもの事、凄くよく見ている、私。
それだけ
子どものことをよく見ている私。
素晴らしい！！！
要するに
お母さんのイライラが和らぐには
本当は
誰かから
褒めてもらうのが
1番の特効薬なんです。
でも
それが
ままならないのが
現実です。
だから
自分で自分を褒めて
イライラを
コントロールしていくしかないんです。
初めは
上手くいかないと思います。
そんな時は
紙やノートに書いても良いです。
簡単に言葉で表現してもいい。
私は、1日の終わり
ほめほめノートなどを書いております。
簡単に
・早起きした。
・3食の手作りご飯を用意した。
・玩具を片付けた。
・洗濯した。
・子どもを、夜10時には寝かせた。
・仕事に頑張って、行ってきた。
こんな感じです。
もーーこれを書くと
普段の当たり前が、
「私って、お母さんの鏡じゃない！！」
何て思えてきます。
子育てに
イライラはつきものです。
しかし
これは
自分で上手くコントロールしていくしかないんです。
頑張れ！！！お母さん！！！
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